Старайтесь критически оценивать всю информацию, которую Вы находите или получаете в сети. Не поддавайтесь эмоциям - на такой “крючок” могут подвешивать мошенники и буллеры (от англ. bull - бык - человек, который осознанно нарушает границы другого с целью задеть, обидеть и ранить, причиняет эмоциональный и физический вред). Они могут использовать шантаж, провокации и играть на ваших страхах, чувствах вины и стыда.
На помощь Вам придет корпоративная библиотека MyBook (ЦУМ) / MyBook (Mercury). В ней представлено более 200 000 книг, а среди них более 15 книг по теме критического мышления.

Важно помнить, что все, что Вы видите в интернете, зачастую лишь частично является правдой и может не отражать реального положения дел. Не стоит сравнивать свою жизнь с той, что изображена на картинках.

Старайтесь обращать внимание на то, сколько времени Вы проводите в сети, а также на то, какое эмоциональное состояние Вы испытываете в этот момент. Интернет, социальный сети, игры и прочие утилиты могут вызывать зависимость. Чтобы избежать возникновения зависимости, негативного эмоционального фона, постарайтесь отвести определенное время на интернет и следить за своим настроением. Например, 20 минут 2 раза в день - утром и вечером.

В это непростое время легко попасть в ловушку иллюзии контроля ситуации, над которой отдельный человек не властен: “Я регулярно вижу и читаю, значит, я наготове”. Дум-скроллинг (от англ. “doom-scrolling” - болезненное погружение в негативную новостную ленту) способствует развитию тревожности. Помните, что важно сохранять рассудок и спокойствие, а также отдавать себе отчет, что информация в сети может стать оружием против нас самих. Попробуйте также отвести комфортное для Вас время на чтение новостных каналов. Например, по 15 минут 2 раза в день - утром и вечером.

Сейчас невозможно представить жизнь без гаджетов, интернета и социальных сетей, даже маленькие дети пользуются ими.
Полностью запретить их использование или исключить из повседневной жизни почти невозможно. Поэтому многие врачи и психологи рекомендуют не использовать гаджеты во время приема пищи и перед сном. Также мы советуем выделить время - например, вечером - без телефонов и прочих устройств. Можно посвятить время любимому хобби, провести его с родными и близкими, прочитать книгу или заняться спортом. Эта привычка поможет Вам научиться контролировать свое время в сети, отслеживать эмоциональное состояние и в целом усовершенствовать график Вашей повседневной жизни.
В вопросе выбора досуга вам поможет корпоративная платформа бенефитов и специальных предложений Special Offers. Там Вы найдете специальные предложения от спортивных клубов, студий, ресторанов, кинотеатров и многих других партнеров нашей Компании!
А для проведения времени с пользой дома мы предлагаем Вам нашу корпоративную платформу с инструментами для развития Learning. Там Вы найдете различные курсы и сервисы для изучения иностранных языков, компьютерных программ, личностных навыков, модных трендов и даже сервисы для детей!

Правила общения также есть и в сети. Универсальная проверка — задать себе вопрос: сказал бы я это человеку вживую? Писать оскорбления и унижать людей в Интернете — неприемлемо. А хейтеров и буллеров (даже пассивных) можно сразу отправлять в бан.
Также Вы можете провести ревью Ваших подписок - то, что мы видим и читаем на ежедневной основе, откладывается в нашем сознании и влияет на нашу жизнь. Может, Вы увлекаетесь флористикой или модой? Вам интересно современное искусство или балет? Тогда стоит добавить соответствующие подписки в свою ленту - и хорошее настроение на день Вам обеспечено!

Не стоит смотреть в телефон, когда переходишь дорогу или идешь по лестнице — можно элементарно травмироваться. Помните также и о мошенниках, которые хотят украсть персональные данные или денежные средства: не следует заходить на подозрительные сайты, переходить по сомнительным ссылкам и скачивать приложения, кроме как из официальных магазинов.

Атака на учетные записи в мессенджерах производится путем отправки сообщений с целью перехода по ссылкам.
Содержание сообщение может быть любым - от привлекательного предложения (купить квартиру в новостройке, машину, вещи личного пользования и т.д.) до возможности получить доступ к информации из закрытых баз данных.
Если вы понимаете, что вам пришло сообщение в мессенджере от незнакомого адресата с нестандартным номером / именем / фото профиля, а содержание письма вызывает подозрения и/или включает в себя изображения и ссылки, стоит незамедлительно удалить сообщение и/или отправить обращение в поддержку о "спаме".

Во-первых, без паники! Важно сохранять спокойствие и следовать инструкции:

1. Зайдите в меню «Настройки» → «Активные сессии» и нажмите на кнопку «Завершить все другие сеансы»
2. Войдите в свою учетную запись и создайте новый безопасный пароль по всем указанным правилам
3. Удалите подозрительное сообщение и/или отправьте обращение в поддержку о "спаме"